日々のことごとです。

脚を鍛えるダイエット、筋肉を増加させる

筋肉が多いと脂肪を燃焼させる能力が高くなると言われていますね。

実際に筋肉が付くと食べすぎたと思っていてもそんなに太っていなかったりする場合も多いです。

そこで筋肉を多くつけるということが大事になってきますが、筋肉を効率よく増やすには筋肉に厚みのある脚の筋肉をきたえるのがよいのだそうです。

歩くことはスクワットなどもありますし、レッグマジックなどの運動器具を使用するのもより効率よく筋肉をつけることができます。

レッグマジックは脚の閉じる開くの運動なので普段は使わない筋肉を使うと言うことで、筋肉は増えやすいみたいですね。


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